La definición de ansiedad del DSM-5 es la de “respuesta anticipatoria a una amenaza futura”. Esta respuesta constituye un estado de alerta natural que desencadena sentimientos de miedo, inquietud y preocupación excesiva en la persona que la produce. Cuando este tipo de tensión no desaparece sino que se repite con frecuencia, la sensación de ansiedad deja de ser una respuesta eficaz para el organismo y se transforma en un trastorno psicosomático conocido como trastorno de ansiedad. La Ansiedad, entonces se convierte en esa preocupación excesiva sobre acontecimientos o situaciones del día a día o del futuro, que producen una gran activación física y mental, dando lugar a mucho malestar. Esta preocupación excesiva es muy difícil de controlar por el individuo y puede provocar a veces síntomas físicos de tensión muscular, dolores de cabeza, cansancio, mareos, dificultad para pensar en otra cosa, sudoración, taquicardias, palpitaciones, dificultades para respirar, e estos casos pueden aparecer episodios de crisis de ansiedad y/ o pánico.

Millora la comunicació: Un dels pilars fonamentals en una relació saludable és la comunicació efectiva. La teràpia ajuda a identificar patrons de comunicació negatius i desenvolupar habilitats per expressar pensaments, sentiments i necessitats de manera més clara i respectuosa. Resolució de conflictes: Les parelles sovint enfronten conflictes que poden generar tensions. La teràpia ofereix un espai neutral per abordar aquests problemes, identificar-ne les arrels i trobar estratègies per resoldre'ls de manera constructiva. Enforteix la intimitat: La teràpia pot ajudar a reconstruir la connexió emocional i física entre la parella. Treballar en la confiança, la proximitat i la complicitat pot revitalitzar la intimitat a la relació. Manejament de canvis i transicions: Les parelles sovint enfronten desafiaments a causa de canvis a la vida, com mudances, naixements, canvis de treball, entre d'altres. La teràpia pot ajudar a adaptar-se a aquestes transicions i enfortir la relació en temps de canvi. Identificació de patrons destructius: De vegades, les parelles poden caure en patrons destructius, com ara l'evitació, la crítica constant o la manca de compromís. La teràpia pot ajudar a identificar aquests patrons i treballar per canviar-los. Promou el creixement personal: La teràpia de parella no només es tracta de la relació en si, sinó també del creixement individual. Ajuda cada membre de la parella a entendre les pròpies necessitats, fortaleses i àrees de millora. Prevenció de problemes futurs: Fins i tot si la relació no està en crisi, la teràpia pot ser beneficiosa com una eina preventiva. Ajuda a abordar problemes en etapes primerenques abans que es converteixin en conflictes més greus.

Comportament intimidant o agressiu: Si algú al lloc de treball constantment utilitza un to agressiu, fa amenaces o adopta un comportament intimidant cap a altres empleats, podria ser una forma d'assetjament. Exclusió i aïllament: L'assetjament sovint implica excloure algú deliberadament d'activitats laborals, reunions importants o informació rellevant. Si algú és sistemàticament exclòs o marginat, pot ser un senyal d'assetjament. Burles, insults o comentaris ofensius: Comentaris inapropiats, burles, insults, acudits ofensius o qualsevol tipus de llenguatge que causi malestar o humili un empleat són indicadors clars d'assetjament. Canvi en el comportament: Si un empleat experimenta canvis significatius en el seu comportament, com ara ansietat, depressió, irritabilitat o problemes de son, això podria ser conseqüència de l'assetjament laboral. Pressió excessiva o càrrega de treball injusta: L'assetjament es pot manifestar mitjançant assignació de tasques injustes, sobrecàrrega de treball o expectatives poc realistes amb la intenció de fer que algú falli. Assetjament sexual: Comentaris, gestos, tocaments inapropiats o qualsevol forma d'acostament no desitjat de naturalesa sexual constitueixen assetjament i han de ser presos molt seriosament. Aïllament social: Si algú es veu marginat o experimenta una disminució en les relacions socials a causa de rumors, difamacions o accions deliberades d'altres, això pot indicar assetjament.